tag:blogger.com,1999:blog-77974923470440409902024-03-14T03:43:10.488+00:00Alimentandocerebro...Para quem se preocupa com a sua saúde mental...Andreia Miranda & Leahttp://www.blogger.com/profile/14283650146872304886noreply@blogger.comBlogger33125tag:blogger.com,1999:blog-7797492347044040990.post-53584085269638973682007-06-05T12:48:00.000+00:002007-06-05T13:00:52.834+00:00<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPff6p70FbMhhYtK3doQV3sN6fFcrwwElycQhzQ39PXX949As1h9UQy80Uxok7dq_m_WC5UV1_ZKbdXbZLLr08uJqwghfQhp6A26GbsULn0AxLE0zc_4xMu9MCLsNq1_e0UGD_ZimdXrxG/s1600-h/estudar.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5072564420157839826" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPff6p70FbMhhYtK3doQV3sN6fFcrwwElycQhzQ39PXX949As1h9UQy80Uxok7dq_m_WC5UV1_ZKbdXbZLLr08uJqwghfQhp6A26GbsULn0AxLE0zc_4xMu9MCLsNq1_e0UGD_ZimdXrxG/s320/estudar.jpg" border="0" /></a><br /><div align="justify"><span style="font-family:courier new;font-size:85%;">Após este período, em que regularmente colocamos noticias, curiosidades e informações úteis acerca de como "alimentar o cérebro", esperamos ter conseguido atinguir os objectivos a que nos propusemos. </span></div><br /><div align="justify"><span style="font-family:courier new;font-size:85%;"></span></div><br /><div align="justify"><span style="font-family:courier new;font-size:85%;">Agradecemos a quem veio visitar o nosso blog e comentou os temas tratados!</span></div><br /><div align="justify"><span style="font-family:courier new;font-size:85%;"></span></div><br /><div align="justify"><span style="font-family:courier new;font-size:85%;">Espero que tenham gostado!!!</span></div><br /><div></div>Andreia Miranda & Leahttp://www.blogger.com/profile/14283650146872304886noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7797492347044040990.post-87339377451811317052007-06-04T13:00:00.000+00:002007-06-04T12:21:01.020+00:00Melatonina atrasa o envelhecimento<p style="font-family: courier new;font-family:courier new;" class="MsoNormal"><span style="font-size:85%;">O consumo de melatonina, uma substância produzida no cérebro pela glândula pineal, retarda os efeitos do envelhecimento. </span></p> <p style="font-family: courier new;font-family:courier new;"><span style="font-size:85%;">A melatonina existe em pequenas quantidades em frutos e vegetais como a cebola, a cereja e a banana, em cereais como o milho, a aveia e o arroz, em plantas aromáticas como a hortelã, a verbena, a salva e o tomilho, e no vinho tinto.</span></p>Andreia Miranda & Leahttp://www.blogger.com/profile/14283650146872304886noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7797492347044040990.post-1453094138654843062007-05-28T18:58:00.000+00:002007-05-29T17:57:11.628+00:00Beber sumos previne Alzheimer<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA06zCYUwuNLN8vhocZSrMzNZ2xRZuOr8YPCjc1oY_xqtuklhFtYmSTRWH2RGfgmOoEBSJQEFkmKMymWJUwzDSmE-l_XQSq-pZxDcTLVVX_bfQO9ftVfGtjkDQ9LRW-PYG3SQrrSabsxa3/s1600-h/fruta.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5070042971019879058" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA06zCYUwuNLN8vhocZSrMzNZ2xRZuOr8YPCjc1oY_xqtuklhFtYmSTRWH2RGfgmOoEBSJQEFkmKMymWJUwzDSmE-l_XQSq-pZxDcTLVVX_bfQO9ftVfGtjkDQ9LRW-PYG3SQrrSabsxa3/s200/fruta.jpg" border="0" /></a><br /><br /><p style="FONT-FAMILY: courier new" align="justify"><span style="font-family:courier new;"><span style="font-size:85%;">Beber sumos de frutas e de outros vegetais com regularidade pode reduzir até 76 por cento a probabilidade de se contrair a doença de Alzheimer, segundo investigadores americanos e japoneses, citados pela <i>BBC</i>. </span><br /></p></span><p style="FONT-FAMILY: courier new" align="justify"><span style="font-family:courier new;"><span style="font-size:85%;">Os cientistas publicaram as conclusões da investigação na revista especializada <i>American Journal of Medicine</i>, depois de terem acompanhado quase 2 mil pessoas ao longo de dez anos. </span><br /></p></span><p align="justify"><span style="font-family:courier new;"><span style="font-size:85%;">A conclusão reforça a teoria de que as substâncias antioxidantes presentes nas frutas e vegetais (os chamados polifenóis) evitam a acumulação, no cérebro, de proteínas que estão ligadas à doença de Alzheimer.</span> </span></p>Andreia Miranda & Leahttp://www.blogger.com/profile/14283650146872304886noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7797492347044040990.post-67946704060750038892007-05-22T17:59:00.000+00:002007-05-23T13:20:47.653+00:00Colesterol aumenta risco de Alzheimer<span style="font-size:85%;"></span><p style="FONT-FAMILY: courier new"><span style="font-size:85%;">O consumo de alimentos ricos em colesterol, como manteiga, carne vermelha ou queijo aumenta o risco de desenvolver Alzheimer, segundo um estudo realizado por cientistas australianos publicado no «Daily Express». </span></p><p><span style="font-size:85%;"><span style="font-family:courier new;">Os especialistas, do Instituto de investigação Médica Príncipe de Gales, de Sidney, descobriram que esse tipo de alimentação favorece a produção no cérebro das proteínas beta-amiloides, associadas ao Alzheimer.</span></span> </p>Andreia Miranda & Leahttp://www.blogger.com/profile/14283650146872304886noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7797492347044040990.post-36745727757903694832007-05-18T10:49:00.000+00:002007-05-20T11:00:08.749+00:00Os alumínios de Alzheimer...<div align="justify"><span style="font-family:courier new;font-size:85%;">"Desde 1972, sabe-se que o alumínio é um dos principais responsaveis pela demencia senil precoce, dita doença de Alzheimer.</span></div><div align="justify"><span style="font-family:courier new;font-size:85%;">Ora, por ano são produzidas mais de cem milhões de toneladas de aluminio. Para fazer o quê? Automovéis, sempre mais automovéis, mas também conservas, caixilharias, ligas metálicas das mais diversas, entre outras...</span></div><div align="justify"><span style="font-family:courier new;font-size:85%;">A última loucura do <em>tudo-alumínio</em> são as bebidas enlatadas, que invadiram os supermercados. Só na Europa fabricam-se 24 biliões por ano.</span></div><div align="justify"><span style="font-family:courier new;font-size:85%;">Enquanto os apaniguadores de aço colocam no mercado latas de 32 cl que pesam 18g, os que apostam no aluminio preparam-se para lançar uma lata com 12 g de peso. A este nível, a doença de Alzheimer não é relevante perante a hipótese de lucros cifrados em vários milhões de dólares."</span></div><br /><div align="justify"><span style="font-family:courier new;font-size:78%;">In " Há lixo nos nossos pratos" de Fabien Peruca e Gerard Pouradier</span></div>Andreia Miranda & Leahttp://www.blogger.com/profile/14283650146872304886noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7797492347044040990.post-1107428013690504632007-05-11T18:39:00.000+00:002007-05-11T18:48:19.499+00:00Enxaqueca: a dieta pode contribuir para a qualidade de vida do paciente?<div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKJNimXOscsoewc8okSl6Zzt9m2-nDlhxcFmK2yUrEX4anNA9laiURiLUoDFTVMhiknyjPZS4rsuWxNBoCDg8-_4dhbCzS5NIOYs6XgWs8EHczTcweYBuTMxsd2BomVDQ_ra_heUlH3c0A/s1600-h/enxaqueca.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5063376612458831858" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 146px; CURSOR: hand; HEIGHT: 142px; TEXT-ALIGN: center" height="119" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKJNimXOscsoewc8okSl6Zzt9m2-nDlhxcFmK2yUrEX4anNA9laiURiLUoDFTVMhiknyjPZS4rsuWxNBoCDg8-_4dhbCzS5NIOYs6XgWs8EHczTcweYBuTMxsd2BomVDQ_ra_heUlH3c0A/s200/enxaqueca.jpg" width="128" border="0" /></a><span style="font-size:85%;"><span style="font-family:courier new;">A enxaqueca é muito mais que uma dor. É um grande mal estar, que se instala às vezes lenta, às vezes abruptamente, dando a sensação de que a cabeça está enorme, pulsando, martelando ou que o cérebro está sendo pressionado num ritmo enlouquecedor. A visão de qualquer tipo de luz é uma tortura; os odores, um sacrifício, mesmo os mais agradáveis; os sons transformam-se em ruídos ensurdecedores, o estômago revira e os vômitos são a conseqüência natural. Esse martírio pode durar dias, num vai e vem de intensidade maior e menor que impede a realização da maior parte das atividades do dia e impossibilita a normalidade da vida.</span><br /></span><div align="justify"><span style="font-family:courier new;"><a href="http://www.correiodeuberlandia.com.br/v2/noticia_ver.aspx?id=24210&data="><span style="font-size:85%;">A alimentação, para as pessoas que têm enxaqueca</span></a><span style="font-size:85%;">, gera uma polêmica ainda maior porque é difícil provar que um sintoma subjetivo e que não pode ser aferido ou quantificado possa ser causado por um determinado alimento. Mesmo assim, crescemos ouvindo muitas histórias sobre alimentos que causam e que aliviam a dor de cabeça.<br />Um dos fatores mais importantes no desencadear da enxaqueca, e que já estamos cientes, é que ficar sem comer ou fazer jejuns prolongados é pior do que os vários alimentos rotineiramente relacionados à dor. Logo, uma rotina alimentar de refeições e lanches é importante no tratamento da enxaqueca, muito mais do que a privação de certos alimentos, muitas vezes erroneamente relacionados à ela, simplesmente porque foram consumidos em um dia de dor. Outro fator alimentar relacionado à enxaqueca é o consumo de bebidas alcoólicas. Entre elas, as bebidas fermentadas como a cerveja e o vinho, principalmente o tinto.<br />Finalmente, o fator mais complexo como causa de enxaqueca e que envolve vários tipos de alimentos: a ingestão freqüente e intensa de cafeína. Os relatos são mais contundentes em relação ao café, por se tratar de alimento de consumo diário e muitas vezes exagerado. Mas a cafeína é encontrada em muitos refrigerantes do tipo cola, chocolates e chás escuros, como o chá mate. Acredita-se que apenas três cafés expressos por dia sejam suficientes para causar enxaqueca.</span></span><span style="font-size:85%;"> </span></div></div>Andreia Miranda & Leahttp://www.blogger.com/profile/14283650146872304886noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7797492347044040990.post-1876626435791847202007-05-09T12:40:00.000+00:002007-05-09T12:43:47.758+00:00Dormir em Nova Iorque 20 minutos por 14 dólares...<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh74PM16N0UDfyTdasx1i1ZarRxBmN4h6tTUJL2E4xpO5weN-5DqClVKnuwXNDMsp5dUVla6miZy890tB0v825CY1cfyc566eH4obCf_rzro7hgEtBeAJcsozPTF7a4IjftGBWJdzErIqhS/s1600-h/soneca.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5062540283542052834" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh74PM16N0UDfyTdasx1i1ZarRxBmN4h6tTUJL2E4xpO5weN-5DqClVKnuwXNDMsp5dUVla6miZy890tB0v825CY1cfyc566eH4obCf_rzro7hgEtBeAJcsozPTF7a4IjftGBWJdzErIqhS/s200/soneca.jpg" border="0" /></a><br /><div align="justify"><span style="font-family:courier new;font-size:85%;">Negócio das sestas...</span></div><div align="justify"><span style="font-family:courier new;font-size:85%;"></span></div><div align="justify"><span style="font-family:courier new;font-size:85%;">Nova Iorque – Proporcionar uma sesta durante o dia de trabalho é um negócio e custa em Nova Iorque 14 dólares por 20 minutos de sono!</span></div><div align="justify"><span style="font-family:courier new;font-size:85%;"></span></div><div align="justify"><span style="font-family:courier new;font-size:85%;">O centro de sono MetroNaps funciona no Empire State Buildind, no 24º andar, e, conforme afirma Arshad Chowdhury, fundador da MetroNaps « é o primeiro sítio nos Estados Unidos onde se pode vir e dormir uma poderosa sesta a meio do dia, o que mantém os executivos alerta e a funcionar no seu melhor, durante o dia». Segundo os médicos, quem não dorme o suficiente, tem quebras de concentração, lapsos de julgamento e, muitas vezes, adormecimento. </span></div><div align="justify"><span style="font-family:courier new;font-size:85%;">Uma sesta durante o dia tem um efeito reparador.A Metronaps está também a promover as suas cabinas nos aeroportos e nas empresas. "O nosso objectivo é tornar as cabinas tão comuns nos escritórios como são as fotocopidoras", diz Arshad Chowdhury.</span></div>Andreia Miranda & Leahttp://www.blogger.com/profile/14283650146872304886noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7797492347044040990.post-12217432013601746002007-05-04T07:34:00.000+00:002007-05-03T20:53:25.329+00:00Qual a melhor forma de obter os antioxidantes, através da alimentação ou a tomar suplementos nutricionais???<p style="margin: 2pt 0cm; text-align: justify; color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size:85%;"><span style="font-family:courier new;">Uma alimentação com reduzido teor em gordura, rica em fruta e vegetais está intimamente relacionada com uma diminuição do risco de ocorrência de cancro e de doenças cardíacas. Nos estudos realizados com suplementos antioxidantes específicos não se encontram efeitos protectores similares. <span style="font-style: italic;">Qual é a razão para esta diferença?</span><br /></span></span></p><p style="margin: 2pt 0cm; text-align: justify;"><span style="color:navy;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:85%;" ><span style="font-family:courier new;">Os alimentos e as bebidas ricas em antioxidantes contêm ainda outros <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Fitoqu%C3%ADmica">fitoquímicos</a> ainda não disponíveis sob a forma de suplemento nutricional. Muitos fitoquímicos são antioxidantes e os resultados das investigações feitas até ao momento apontam para que estes componentes da alimentação possam ter outras acções na luta contra a doença!</span><br /><span style="font-family:courier new;"> As vantagens para a saúde, de uma alimentação rica em fruta ou vegetais, pode dever-se à associação de antioxidantes, que protegem contra a acção dos radicais livres, com outras características dos fitoquímicos na promoção da saúde. Trata-se de uma área de investigação activa, na qual novos dados emergem rapidamente.</span></span><o:p></o:p></span></p>Andreia Miranda & Leahttp://www.blogger.com/profile/14283650146872304886noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7797492347044040990.post-44067471331247200732007-05-01T09:13:00.000+00:002007-05-04T15:27:35.557+00:00Antioxidantes do chá versus dos vegetais….<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSawNaQdVEqExfwT8WpbT1riuuwHjKZ_1Qluqdpf9Mr9zPWAmMewU88jFnyhKmfl1yER8R-6DwcxI-chbqZQfYgX2ePVm2g-F6s_Fp_sKi5T6m8uOrbq-wdjZ1qBIUx8QLzAhuLT1JUMJB/s1600-h/vegetais.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5060727412206149586" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSawNaQdVEqExfwT8WpbT1riuuwHjKZ_1Qluqdpf9Mr9zPWAmMewU88jFnyhKmfl1yER8R-6DwcxI-chbqZQfYgX2ePVm2g-F6s_Fp_sKi5T6m8uOrbq-wdjZ1qBIUx8QLzAhuLT1JUMJB/s200/vegetais.jpg" border="0" /></a><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2YBZbfnfU6cbkpLQ1PM7DxkIK1WJGoM9A4mWejcSp1xudGwn9cDEn5_HxBWgTrpokBNHt6UK2cz_v39a9ADq1M7IfkupWnnsiOfuSxSGndJXBSuv2EV_X13x7ztrGNBtNF3ZAgo2qpk1P/s1600-h/chá.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5060727077198700482" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2YBZbfnfU6cbkpLQ1PM7DxkIK1WJGoM9A4mWejcSp1xudGwn9cDEn5_HxBWgTrpokBNHt6UK2cz_v39a9ADq1M7IfkupWnnsiOfuSxSGndJXBSuv2EV_X13x7ztrGNBtNF3ZAgo2qpk1P/s200/ch%C3%A1.jpg" border="0" /></a><br /><br /><div align="justify"><span style="font-family:courier new;font-size:85%;">Apesar de o chá não ser um substituto das frutas e vegetais numa dieta equilibrada, alguns estudos sugerem que o <a href="http://www.lipton.pt/produtos/cha_saude_estudos_conhecerantioxidantes.aspx">chá é potencialmente mais rico em antioxidantes do que muitos vegetais e frutas</a>.Através de estudos realizados <em>in vitro</em> os investigadores da USDA verificaram que uma chávena de chá preto ou verde é mais eficaz do que uma porção de alguns vegetais, tais como alho, bróculos, cenouras e couves-de-bruxelas, na eliminação de radicais livres. Utilizando os mesmos métodos, os investigadores da USDA testaram a capacidade antioxidante das frutas. A comparação do potencial antioxidante do chá (medido no estudo realizado com os vegetais) com o de várias frutas, indica que os chás verde e preto também possuem um efeito superior ao de doses individuais de muitas frutas, incluindo as maçãs, as uvas, os kiwis e a toranja.Parece que os flavonóides do chá são antioxidantes mais potentes do que as vitaminas C, E e beta-caroteno, na sua acção contra alguns radicais livres nos estudos realizados <em>in vitro</em>, de acordo com os outros investigadores. Apesar destas descobertas serem promissoras, são necessários mais estudos sobre a actividade antioxidante do chá no organismo.</span></div></div>Andreia Miranda & Leahttp://www.blogger.com/profile/14283650146872304886noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7797492347044040990.post-54007576652556725802007-04-27T16:46:00.000+00:002007-04-26T17:13:37.640+00:00Vitaminas C e E...Procuradas por todos!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitWeWDVoP2NcuV58vg4nS1edtljrn3tzlJi6KKQLEOB08AtDtgeW7pJWnVtbaRNDawPJM19fFTMbCzZRd0VzlFCMQ7V_MFzBSR44zyzDj5vXAG8wptmOrlk8i5YKTdDvIkxnpc90BcegMU/s1600-h/vitaminas.GIF"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5057785754745380722" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitWeWDVoP2NcuV58vg4nS1edtljrn3tzlJi6KKQLEOB08AtDtgeW7pJWnVtbaRNDawPJM19fFTMbCzZRd0VzlFCMQ7V_MFzBSR44zyzDj5vXAG8wptmOrlk8i5YKTdDvIkxnpc90BcegMU/s320/vitaminas.GIF" border="0" /></a><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoPU2GzkeHuKIR704JlUmss1TcYSM8wl0aQQ1JpXMiHxnI_29DmByzSTXGyX5S_L68SIH70nfqyA68CwdgGXavlHh6nJ3tEXSBMwKe477Bkk4PVaMsH4OWqpit9djyazRqrvBnggzZAP1U/s1600-h/Sem+título.GIF"></a><br /><div align="justify"><span style="font-family:courier new;font-size:85%;">As vitaminas antioxidantes clássicas são a E e a C e podem ser encontradas nos frutos frescos, saladas, vegetais e legumes verdes. A vitamina E actua no interior da membrana celular e demonstrou-se ter um efeito poderoso contra a deterioração das células e efeitos contra o envelhecimento (estabilizadora das estruturas celulares). A vitamina C é importante em várias reacções bioquímicas celulares. A principal função é a hidroxilação do colagénio, uma proteína que aumenta a resistência de ossos, dentes, tendões e paredes dos vasos sanguíneos. Tem efeito antioxidante, é usada na síntese de hormonas e neurotransmissores, e contribui para o fortalecimento das defesas imunológicas do organismo.</span> <span style="font-family:courier new;font-size:85%;">A vitamina C é ainda o antioxidante que impede que os nitritos se transformem, no organismo, em substâncias indutoras da transformação de cancro.</span><br /></div><br /><br /><div align="justify"></div></div>Andreia Miranda & Leahttp://www.blogger.com/profile/14283650146872304886noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7797492347044040990.post-60740746754404185252007-04-24T12:33:00.000+00:002007-04-24T12:42:50.126+00:00Fosfatidilserina...recordam-se??!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibAw8G9mpWVYaYW-SzL7oAKrkZM9o1eMtQvlLuhN-9S3AkhvSrjtq2BjALIl-DnxppMCYtgq7N0WrZiPXDQjNJ0KSzepvvnMMiZ5ZKzLjWGqwA-EZnFWzVq4SdNPMVSxtfrgAKqqBcYkjO/s1600-h/fosfatidilserina_solaray.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5056974069747896914" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" height="145" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibAw8G9mpWVYaYW-SzL7oAKrkZM9o1eMtQvlLuhN-9S3AkhvSrjtq2BjALIl-DnxppMCYtgq7N0WrZiPXDQjNJ0KSzepvvnMMiZ5ZKzLjWGqwA-EZnFWzVq4SdNPMVSxtfrgAKqqBcYkjO/s320/fosfatidilserina_solaray.jpg" width="101" border="0" /></a><br /><div align="justify"><span style="font-size:85%;"><span style="font-family:courier new;">Trata-se do fosfolípido que existe em maior concentração nas células cerebrais. Grande parte das investigações feitas concluíram que pode ajudar a atrasar a perda de memória, a concentração e outras capacidades mentais que acompanham o envelhecimento. A <a href="http://www.vitabrasilnet.com.br/fosfatidilserine.htm">suplementação</a> com este nutriente pode ser assim, uma opção, visto não ser possível encontrá-lo com abundância na alimentação. Um novo e avançado tipo de tecnologia possibilitou concentrar este importante nutriente a partir da lecitina de soja, uma fonte vegetal segura e bem reconhecida de fosfatidilserina. Estes suplementos, podem ser comercializados sob a forma de cápsulas e n</span><span style="font-family:courier new;">ão se relataram efeitos colaterais.</span></span></div><br /><div align="justify"><span style="font-family:courier new;font-size:85%;"></span></div>Andreia Miranda & Leahttp://www.blogger.com/profile/14283650146872304886noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7797492347044040990.post-10877385308827618052007-04-21T10:02:00.000+00:002007-04-24T12:31:29.066+00:00Acção fitoterapêutica do Ginkgo biloba<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0t0xRHE3sQgG1L-oOiZtb0DezxYssx9A4Yap-9-DMMqZpPC_zB43w0sgGOSttZ0Do2wis9pq_lLJcGLLLub-UFQzSIn5qHZavqRj36P-BihvJUCaBpQA9e9lJaUDGOqLvNFYFxpWrf5GL/s1600-h/ginkobiloba30capssundown.gif"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5055825677097325122" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 87px; CURSOR: hand; HEIGHT: 109px" height="166" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0t0xRHE3sQgG1L-oOiZtb0DezxYssx9A4Yap-9-DMMqZpPC_zB43w0sgGOSttZ0Do2wis9pq_lLJcGLLLub-UFQzSIn5qHZavqRj36P-BihvJUCaBpQA9e9lJaUDGOqLvNFYFxpWrf5GL/s320/ginkobiloba30capssundown.gif" width="141" border="0" /></a><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIVhetZRuk7uvB7_iO_nVkO2uDI67PdHB2k_p8POiXudLyV8u4whVi47K0x7ezwegGHWtZHHfRA-gPIxrPJ1LSbKwzKZ7fkR3aIPPu6buxmU4o4EtS1mqvSsOFTAORosTFI53D8xO5TCjp/s1600-h/ginkgo+biloba.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5055825187471053362" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 143px; CURSOR: hand; HEIGHT: 121px" height="114" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIVhetZRuk7uvB7_iO_nVkO2uDI67PdHB2k_p8POiXudLyV8u4whVi47K0x7ezwegGHWtZHHfRA-gPIxrPJ1LSbKwzKZ7fkR3aIPPu6buxmU4o4EtS1mqvSsOFTAORosTFI53D8xO5TCjp/s320/ginkgo+biloba.jpg" width="136" border="0" /></a> <div align="justify"><a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Ginkgo"><span style="font-family:courier new;font-size:85%;">Ginkgo biloba</span></a><span style="font-family:courier new;"><span style="font-size:85%;"> é a planta medicinal mais conhecida, investigada e usada para melhorar o afluxo de sangue ao cérebro, favorecendo a memória, melhorando a capacidade de concentração e a vigilância. O </span><a href="http://www.dq.fct.unl.pt/cadeiras/docinf/main/Trabalhos2003%20PDF/Ana%20margaridaGinkgo.PDF"><span style="font-size:85%;">extracto de Ginkgo </span></a><span style="font-size:85%;">demonstrou, também, possuir uma forte acção antioxidante, ao nível das células cerebrais, protegendo assim, a sua degeneração.</span></span><span style="font-size:85%;"> <span style="font-family:courier new;">Contudo, os estudos só apontam benefícios quando são utilizados extractos padronizados. Há ainda que referir possíveis interacções perigosas, uma vez que o ginkgo biloba não pode ser usado com anticoagulantes, potencializando também o efeito de alguns fármacos psiquiátricos e diuréticos. Pode ainda provocar alergias, tonturas e palpitações.</span></span></div><br /><br /><div align="justify"></div><br /><br /><div align="justify"></div><br /><br /><div align="justify"></div></div>Andreia Miranda & Leahttp://www.blogger.com/profile/14283650146872304886noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7797492347044040990.post-12424312615097360602007-04-17T15:35:00.000+00:002007-04-17T16:12:04.319+00:00Suplementação...A dúvida continua...<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoXH1ujvETc0rK9W3ks7SCTgjz4aBAOzRUBczeh3rBmDfz4wmknFPaSRAKkiG58ka-Bjd4Cks0xhKp_w5-38gGvJXUqHg2goAsuEcWntGp_Vu8u18IBE6HE5GVtjf399_K5faM6IrQrM30/s1600-h/suplemento.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5054424981798331362" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoXH1ujvETc0rK9W3ks7SCTgjz4aBAOzRUBczeh3rBmDfz4wmknFPaSRAKkiG58ka-Bjd4Cks0xhKp_w5-38gGvJXUqHg2goAsuEcWntGp_Vu8u18IBE6HE5GVtjf399_K5faM6IrQrM30/s320/suplemento.jpg" border="0" /></a><br /><div align="justify"><span style="font-family:courier new;font-size:85%;">Nem sempre os nutrientes necessários ao cérebro, se encontram em abundância na alimentação. É por isso que existem suplementos nutricionais... </span></div><br /><div align="justify"><span style="font-family:courier new;font-size:85%;">Os suplementos <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Antioxidante">antioxidantes</a>, são recomendados desde que sejam como um sistema de defesa do organismo,uma vez que eles têm o papel principal de combater os radicais livres, proteger contra o envelhecimento e a degeneração das células e, consequentemente, prevenir a perda de memória.</span></div><br /><div align="justify"><span style="font-family:Courier New;font-size:85%;"></span></div><br /><div align="justify"><span style="font-family:courier new;font-size:85%;">Mas, será que a suplementação nutricional é realmente uma abordagem "alternativa" para a saúde mental? Alguns autores referem que este facto será verdade, enquanto as pessoas continuarem a acreditar que uma boa alimentação é importante somente para a saúde física...</span></div><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify"><span style="font-family:courier new;font-size:85%;">Posteriormente iremos referir diversos exemplos de suplementos que se encontram disponivéis no mercado e as funções que lhe são atribuidas.</span></div>Andreia Miranda & Leahttp://www.blogger.com/profile/14283650146872304886noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7797492347044040990.post-87237821318648244322007-04-16T13:16:00.000+00:002007-04-17T15:34:07.411+00:00Estamos de regresso...<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlSWPN1VnPTwkhzgaDYaNbhO6XanGGf8Juf6Rnu89pCtGz_fL2hR76O8jDkVyI9Uj9Hgr0MefS6eiuHzqpWZqVjvejIwsnpMIJ_pPz9q_5fGfVJRYtzHVg4uG4oEW8S76pgDYgClneUEgi/s1600-h/estudar.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5054420704010904530" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlSWPN1VnPTwkhzgaDYaNbhO6XanGGf8Juf6Rnu89pCtGz_fL2hR76O8jDkVyI9Uj9Hgr0MefS6eiuHzqpWZqVjvejIwsnpMIJ_pPz9q_5fGfVJRYtzHVg4uG4oEW8S76pgDYgClneUEgi/s320/estudar.jpg" border="0" /></a><br /><div><span style="font-family:courier new;font-size:85%;">Depois desta pequena interrupção,vamos retomar ao tema do blog com algumas informações àcerca dos suplementos nutricionais...</span></div>Andreia Miranda & Leahttp://www.blogger.com/profile/14283650146872304886noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7797492347044040990.post-249481825524357812007-04-03T10:32:00.000+00:002007-04-03T10:57:37.050+00:00O cérebro também precisa de descansar!!!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiY7mMjZxTbUBm7J14YcD4rEB3BXrkNiu-UZGR4UxErhMT7QGqRhkUKyoc128wW7KkPoARmSojFJ3k6D4A6uuALyza9WjIz1wo0iQtJwa5zXQ4CyCFT00GVhaqUsMbz4JLww1mgTRQgkBCX/s1600-h/sono.png"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5049150880591891986" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiY7mMjZxTbUBm7J14YcD4rEB3BXrkNiu-UZGR4UxErhMT7QGqRhkUKyoc128wW7KkPoARmSojFJ3k6D4A6uuALyza9WjIz1wo0iQtJwa5zXQ4CyCFT00GVhaqUsMbz4JLww1mgTRQgkBCX/s200/sono.png" border="0" /></a><br /><div align="justify"><span style="font-family:courier new;font-size:85%;"><span style="font-size:100%;"><strong>Privação de sono afecta os neurónios.</strong> Esta pesquisa mostra que, sem descanso, o cérebro pára de produzir células.</span></span></div><span style="font-family:courier new;font-size:85%;"><span style="font-size:100%;"><div align="justify"><br /></span>A privação de sono pode levar o cérebro a parar de produzir novas células, sugere estudo realizado na Universidade de Princeton, nos Estados Unidos. Experiências em ratos de laboratório indicaram que a <a href="http://odia.terra.com.br/ciencia/htm/geral_81865.asp#">falta de sono</a> afeta o hipocampo — uma região do cérebro envolvida na formação da memória.<br /><br />Os pesquisadores disseram que embora o papel da produção de neurónios em adultos continue desconhecido, a inibição da produção pode explicar deficiências de aprendizagem associadas à privação longa do sono.</div><div align="justify"></div><div align="justify"></div><div align="justify">Desta forma, descansem muito nestas férias...FELIZ PÁSCOA!!!Até breve***</div><div align="justify"></div><div align="justify">Para quem quiser saber mais sobre o assunto: <a href="http://www.cerebromente.org.br/n16/opiniao/dormir-bem1.html">http://www.cerebromente.org.br/n16/opiniao/dormir-bem1.html</a> </span></div>Andreia Miranda & Leahttp://www.blogger.com/profile/14283650146872304886noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7797492347044040990.post-80437294360176855572007-04-02T16:00:00.000+00:002007-04-17T16:05:59.787+00:00A Páscoa pode ser um perigo para os "compulsivos"<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjlbQfOUIJwzhpofe27ZBJ4ucrKmmudU8yK6QT-7Hg1EjdRXrQuESRrZgVmaGfXO5LbeWjq95LrHktL8uRIyLn-JozIrqXXPB244YShnaIv-0QPGzI9k-NBk1qZGLxUS1ettj6jWnRLK2q/s1600-h/pascoa.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5054428864448766962" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjlbQfOUIJwzhpofe27ZBJ4ucrKmmudU8yK6QT-7Hg1EjdRXrQuESRrZgVmaGfXO5LbeWjq95LrHktL8uRIyLn-JozIrqXXPB244YShnaIv-0QPGzI9k-NBk1qZGLxUS1ettj6jWnRLK2q/s320/pascoa.jpg" border="0" /></a><br /><div align="justify"><span style="font-family:courier new;font-size:85%;">Para os comedores compulsivos, a Páscoa significa um período perigoso, porque a vontade de devorar vários chocolates aumenta com a grande oferta. </span></div><br /><div align="justify"><span style="font-family:courier new;font-size:85%;">Esta <a href="http://www.jornaldeitupeva.com.br/noticia.php?id=070401110731">vontade incontrolável</a>, geralmente está associada à necessidade de sentir bem-estar. "A preferência é causada pelo aumento de serotonina no cérebro, um neurotransmissor que está envolvido nos mecanismos de ansiedade, da depressão e do próprio transtorno alimentar".</span></div><br /><div></div>Andreia Miranda & Leahttp://www.blogger.com/profile/14283650146872304886noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7797492347044040990.post-48334302024670027072007-04-01T17:02:00.000+00:002007-04-03T11:24:45.226+00:00"Bug" do cérebro??!<div align="justify"><strong><span style="font-family:courier new;">Foi descoberto que o nosso cérebro tem um Bug...</span></strong></div><div align="justify"><strong><span style="font-family:courier new;"></span></strong></div><div align="justify"><strong><span style="font-family:courier new;">Aqui vai um pequeno exercício de cálculo mental!!!! Este cálculo deve fazer-se mentalmente (e rapidamente), sem utilizar calculadora nem papel e caneta!!! Seja honesto... faça cálculos mentais...</span></strong></div><div align="justify"><strong><span style="font-family:Courier New;"></span></strong></div><div align="justify"><strong><span style="font-family:Courier New;"></span></strong></div><div align="justify"></div><div align="justify"><strong><span style="font-family:courier new;"></span></strong></div><div align="justify"><span style="font-family:courier new;font-size:85%;">> Tens 1000... Acrescenta 40.<br />> Acrescenta mais 1000.<br />> Acrescenta mais 30 e novamente 1000.<br />> Acrescenta 20.<br />> Acrescenta 1000 e ainda 10.<br />> Qual é o total?<br />> *<br />> *<br />> *<br />> *<br />> *<br />> *<br />> *<br />> *<br />> *<br />> *<br />> *<br />> *<br />> *<br />> *<br />> *<br />> *<br />> (resposta mais abaixo)<br />> *<br />> *<br />> *<br />> *<br />> *<br />> *<br />> *<br />> *<br />> *<br />> *<br />> *<br />> *<br />> *<br />> *<br />> *<br />> *<br />> O teu resultado é 5000 ?!</span></div><div align="justify"><span style="font-family:courier new;font-size:85%;">> *<br />> *<br />> *<br />> *<br />> Parabéns! Você foi mais um que errou a conta!!!</span></div><div align="justify"><span style="font-family:courier new;font-size:85%;"></span></div><div align="justify"><span style="font-family:courier new;font-size:85%;"></span></div><div align="justify"><span style="font-family:courier new;font-size:85%;">> Volte e refaça a conta.<br />> A resposta certa é 4100!!!<br />Se não acreditar, verifique com a calculadora.<br />O que acontece é que a sequência decimal confunde o nosso cérebro, que salta<br />naturalmente para a mais alta decimal (centenas em vez de dezenas). O pior é que vai refazer a conta, e agora que já sabe o resultado, vai chegar aos 4100 e não saberá como chegou aos 5000 antes!!!</span></div><div align="justify"><span style="font-family:Courier New;font-size:85%;"></span> </div><div align="justify"><span style="font-family:Courier New;font-size:85%;"></span></div><div align="justify"><span style="font-family:Courier New;font-size:85%;"></span></div><div align="justify"><span style="font-family:courier new;"><strong>Exercício 2 - Rápido e impressionante!!!</strong> <strong>Conte, quantas letras "F" tem notexto abaixo sem usar o rato do computador...</strong></span></div><div align="justify"><br /><span style="font-family:courier new;font-size:85%;">FINISHED FILES ARE THE RE-<br />SULT OF YEARS OF SCIENTIF-<br />IC STUDY COMBINED WITH<br />THE EXPERIENCE OF YEARS</span></div><div align="justify"><br /><span style="font-family:courier new;font-size:85%;">> Contou? Somente leia abaixo após ter contado os "F". Certo?<br />> Quantos??? 3??? Talvez 4???</span></div><div align="justify"><br /><span style="font-family:courier new;font-size:85%;">Errado, são 6 (seis) - não é piada!Volte para cima e leia mais uma vez!A explicação está mais abaixo ...<br />O cérebro não consegue processar a palavra "OF". Interessante , não é?!!</span></div>Andreia Miranda & Leahttp://www.blogger.com/profile/14283650146872304886noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7797492347044040990.post-46102275657336373092007-03-27T13:45:00.000+00:002007-03-26T13:03:19.292+00:00Porque é que algumas pessoas não resistem à comida?!!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkPCdVG9q77Iw1Bs8XFsq9BsRVps1rnscDLO-LKLWRkLWjHcP83FvI2y9tlenSBFwbbxxJi7p32wv-EtY7hzuR-bRU3yoF9iUPhyphenhyphenZF88NswaDR8o5FwH1C2_bJ00fTuRh-75G5HOGfoXWz/s1600-h/compulsivo.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5046215890002623794" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; CURSOR: hand" height="115" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkPCdVG9q77Iw1Bs8XFsq9BsRVps1rnscDLO-LKLWRkLWjHcP83FvI2y9tlenSBFwbbxxJi7p32wv-EtY7hzuR-bRU3yoF9iUPhyphenhyphenZF88NswaDR8o5FwH1C2_bJ00fTuRh-75G5HOGfoXWz/s200/compulsivo.jpg" width="138" border="0" /></a><br /><div align="justify"><span style="font-family:courier new;font-size:85%;">Com a ajuda da ressonância magnética, os Cientistas da Unidade de Cérebro e Cognição do Conselho de Pesquisas Médicas do Reino Unido mostraram que os "centros de recompensa" do cérebro de algumas pessoas são <strong>particularmente sensíveis à propagandas e embalagens de alimentos.</strong> Aqueles cujos centros são mais estimulados por imagens de alimentos tendem a comer mais e a ser obesos, segundo o estudo publicado na revista especializada Journal of Neuroscience. </span></div><br /><div align="justify"><span style="font-family:courier new;font-size:85%;">"A mensagem é clara... Enquanto indivíduos têm que assumir a responsabilidade de fazer o melhor para controlar o consumo de comidas ricas em gorduras e açúcares, esta responsabilidade tem que ser dividida por fabricantes de alimentos e agências de publicidade. </span><span style="font-family:courier new;font-size:85%;">Nós precisamos deixar para trás a posição de simplesmente culpar os pacientes e adotar uma postura de maior entendimento e apoio."</span></div><div align="justify"><a href="http://www.psycport.com/showArticle.cfm?xmlFile=comtex_2006_05_17_up_0000-2964-bc-britain-cravings.ew.xml&provider=United%20Press%20International" target="_blank"><span style="font-family:courier new;font-size:78%;"></span></a></div>Andreia Miranda & Leahttp://www.blogger.com/profile/14283650146872304886noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7797492347044040990.post-90292776581291730362007-03-26T12:28:00.000+00:002007-03-26T12:42:59.063+00:00Novo género de videojogos dedica-se à saúde mental...<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFlVo-ZED5EzVd5OqjD9SR04f48AmZi6qF_97aMUdf70Nz_cGO0wrJPCCtF_lBvkY5DG3SeSmRb8Hk6dNqzlbxQKopqjHyk46LZwz4RyVJ8cfFQjGUiQ2n4Jlw14T27iBa9KmwlgXTJysF/s1600-h/computador.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5046211775423954210" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFlVo-ZED5EzVd5OqjD9SR04f48AmZi6qF_97aMUdf70Nz_cGO0wrJPCCtF_lBvkY5DG3SeSmRb8Hk6dNqzlbxQKopqjHyk46LZwz4RyVJ8cfFQjGUiQ2n4Jlw14T27iBa9KmwlgXTJysF/s200/computador.jpg" border="0" /></a><br /><div align="justify"><span style="font-family:courier new;">Um grupo de produtores de <a href="http://www.cienciapt.net/noticiasdesc.asp?id=14552">jogos</a> estão a desenvolver um novo género, que, segundo alegam, ajuda a melhorar a auto-estima e a saúde mental dos utilizadores.</span> </div><br /><div align="justify"><span style="font-family:courier new;font-size:85%;">«Inspirados pelo «Brian Age», da Nintendo, que estimula o cérebro através de enigmas matemáticos e linguísticos, os fabricantes esperam melhorar a saúde psicológica dos jogadores, que terão de responder a algumas perguntas divertidas sobre o amor ou o dinheiro.»</span></div><br /><div align="justify"><span style="font-family:Courier New;font-size:85%;"></span></div>Andreia Miranda & Leahttp://www.blogger.com/profile/14283650146872304886noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7797492347044040990.post-58175138173827619442007-03-24T17:10:00.000+00:002007-03-26T12:27:05.349+00:00Um em cada 10 portugueses sem nutrientes essenciais garantidos<div align="justify"><span style="font-family:courier new;">Um em cada dez portugueses tem <a href="http://diariodigital.sapo.pt/news.asp?id_news=258180">falta de nutrientes essenciais para um bom desenvolvimento físico e intelectual</a>, afirmou hoje um especialista da Associação Portuguesa de Nutricionistas, apontando para uma investigação científica do Instituto Nacional de Saúde Ricardo Jorge.</span></div><div align="justify"> </div><div align="justify"></div><div align="justify"><span style="font-family:Courier New;"></span></div><div align="justify"><span style="font-family:Courier New;"></span></div><div align="justify"><span style="font-family:courier new;font-size:85%;">«O foco na magreza e na obesidade é um problema grave porque a maioria das pessoas, sejam elas crianças ou adultos, não se encontram em um destes extremos evidentes - encontram-se no meio, onde problemas graves de nutrição não são evidentes».</span></div><div align="justify"><span style="font-family:Courier New;font-size:85%;"></span></div><div align="justify"></div><div align="justify"></div>Andreia Miranda & Leahttp://www.blogger.com/profile/14283650146872304886noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7797492347044040990.post-16567571053793708202007-03-20T13:50:00.000+00:002007-03-20T13:26:36.334+00:00Nozes...Um mito ou Uma realidade?!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi34DT4d8W_wTMOIu2d8sRBZdopSvGIExONYhhL_nIsgaxvnVKOvFR0b0wMib6dCe2TjBqxu_DtBBgrqYwgcLfF8ZlQbaHSGvdnpaEg1kb2LQ-h3bnQBGOTt9dYIWUK_vHx45E1wIC4OiLK/s1600-h/nozes.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5043217628813780962" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi34DT4d8W_wTMOIu2d8sRBZdopSvGIExONYhhL_nIsgaxvnVKOvFR0b0wMib6dCe2TjBqxu_DtBBgrqYwgcLfF8ZlQbaHSGvdnpaEg1kb2LQ-h3bnQBGOTt9dYIWUK_vHx45E1wIC4OiLK/s200/nozes.jpg" border="0" /></a><br /><div align="justify"><span style="font-family:courier new;">Será que as nozes são um alimento interessante do ponto de vista nutricional e alimentam o nosso cérebro???</span></div><br /><div align="justify"><span style="font-family:courier new;"></span></div><br /><div align="justify"><span style="font-family:courier new;font-size:85%;">Originária da Pérsia, a nogueira era considerada pelos romanos uma árvore sagrada, símbolo de fecundidade.<br />Para além deste facto, as antigas teorias científicas do simbolismo, viam na aparência externa da nozes como que um cérebro humano e, por isso, um indício da sua importância para a sua cura.<br /></span><span style="font-family:courier new;font-size:85%;"><br />A noz pertence à família das oleaginosas, sendo naturalmente rica em gorduras polinsaturados (e ómega 3). De acordo com investigadores americanos, as nozes reduzem a inflamação e a oxidação das artérias, após uma refeição rica em gorduras saturadas, recomendando deste modo, uma dose diária de 28 gramas de nozes (cerca de quatro nozes).<br />Especialmente rica em vitamina E, um poderoso antioxidante cardiovascular, a noz contém proteínas, magnésio, potássio, fósforo, ferro e zinco, o que a tornam num alimento completo e saudável. Por este facto, é indicada para pessoas sujeitas a grande desgaste intelectual e constitui um tónico cerebral, que alimenta as células nervosas.<br />Contudo, por ser muito energética (730 kcal por 100g), o seu consumo é mais indicado na parte da manhã, e constitui uma boa opção para atletas e desportistas, sujeitos a esforço físico regular. Também para as crianças e os idosos, que têm necessidades nutricionais acrescidas.</span></div><div align="justify"><span style="font-family:courier new;font-size:85%;"></div></span><span style="font-family:courier new;font-size:85%;"><div align="justify"><strong>Deus dá nozes devido à sua riqueza nutricional... Podia bem ser uma alternativa ao ditado popular!!!</strong> </span></div>Andreia Miranda & Leahttp://www.blogger.com/profile/14283650146872304886noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7797492347044040990.post-21704481327530179312007-03-18T09:09:00.000+00:002007-03-18T09:17:51.618+00:00Receita culinária para alimentar o seu cérebro!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_3KvBTjQXe2tdcXHGTa-mM8cyC3kGQuNIcqpmiylanzZl1QtxWfCYlCXdJrJXFnqcr6w24b3S0-i_qwUty10O_3jdEIzT0tbwR0bJVwrNjNIoNOyIqIk1JnEew-IvMh9p-gLNs7exsYEF/s1600-h/salmao2.gif"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5043190068008642498" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_3KvBTjQXe2tdcXHGTa-mM8cyC3kGQuNIcqpmiylanzZl1QtxWfCYlCXdJrJXFnqcr6w24b3S0-i_qwUty10O_3jdEIzT0tbwR0bJVwrNjNIoNOyIqIk1JnEew-IvMh9p-gLNs7exsYEF/s200/salmao2.gif" border="0" /></a><br /><br /><a href="http://www.comezainas.com/receitas/receita.asp?IDRec=248&IDCT=4&IDSCT=37&CT=C"><span style="font-family:courier new;">Rolinhos de Salmão </span></a><br /><span style="font-family:courier new;"></span><br /><ul><li><span style="font-family:courier new;font-size:85%;">45m</span></li><li><span style="font-family:courier new;font-size:85%;">fácil</span></li><li><span style="font-family:courier new;font-size:85%;">6 Pessoas</span> </li></ul>Andreia Miranda & Leahttp://www.blogger.com/profile/14283650146872304886noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7797492347044040990.post-9043653932897901012007-03-16T14:29:00.000+00:002007-04-09T12:37:27.650+00:00Para quem quiser saber mais...<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4JViyuwXTQgOWthWEq52xjDbilpDCFayKG8gQuR3rGx1WitQsrJkNhIUvl39ERi2f8dFKDvXPqthTyQtJ7jIZJ6fE4mLf0eIk09sRCz3QyTi3X-Iy80ZrfQFHTioJhc2AOcAfhcVA7UZi/s1600-h/NUTRICAO+CEREBRAL.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5051404996409141810" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4JViyuwXTQgOWthWEq52xjDbilpDCFayKG8gQuR3rGx1WitQsrJkNhIUvl39ERi2f8dFKDvXPqthTyQtJ7jIZJ6fE4mLf0eIk09sRCz3QyTi3X-Iy80ZrfQFHTioJhc2AOcAfhcVA7UZi/s320/NUTRICAO+CEREBRAL.jpg" border="0" /></a><br /><div align="justify"><span style="font-family:courier new;">Qual a relação entre alimentação e personalidade? Por que vivemos cada vez mais stressados e deprimidos? Como melhorar a nossa inteligência, sermos mais tranquílos e felizes? As respostas para estas questões podem estar neste livro sobre <a href="http://www.objetiva.com.br/objetiva/cs/?q=node/551">nutrição cerebral</a>...</span></div>Andreia Miranda & Leahttp://www.blogger.com/profile/14283650146872304886noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7797492347044040990.post-83969214579977475852007-03-15T12:27:00.000+00:002007-03-18T09:57:59.814+00:00Quem procura, sempre alcança...<div align="justify"><span style="font-family:courier new;font-size:85%;">O <strong>Ómega 3</strong> é um ácido gordo presente em óleo de fígado de bacalhau, peixes gordos (salmão, anchovas, sardinhas, cavala, arenque, atum, entre outros), camarão, caranguejo e ostras. Até já podemos encontrar no mercado ovos suplementados com ómega 3.<br />O DHA é um dos ácidos gordos ómega 3, que também existe no leite humano.<br />As <strong>vitaminas do complexo B</strong> estão presentes essencialmente no fígado, em outras carnes e em produtos de origem vegetal, incluindo o arroz, gérmen de trigo, feijão e castanhas.<br />Os <strong>antioxidantes</strong> são nutrientes que combatem e neutralizam os radicais livres. São eles, as vitaminas C e E, os carotenóides e o selénio.<br />Os carotenóides encontram-se em frutos e hortícolas de cor amarelo-alaranjada e em vegetais folhosos. A vitamina C é encontrada amplamente nos frutos e hortícolas e a vitamina E em frutos gordos (nozes, amêndoas), castanhas, leguminosas e óleos vegetais. O selénio está presente em frutos do mar e leguminosas.</span> </div>Andreia Miranda & Leahttp://www.blogger.com/profile/14283650146872304886noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7797492347044040990.post-78073305665320914192007-03-14T11:24:00.000+00:002007-03-26T13:11:48.372+00:00"Nutrientes Inteligentes"...<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJLDb8p1HvDol2MYcNMWRvOk9EU9rRCvnkbzg2itDB5WWmxHsnqGuBquiwNIoHXD6Nsw4vhMwxt6t-tIAunSy-Bf_dBdftH4QNTqV-kPX3LzPOq7f2MyySJ9pdsNUBqibpOLVMr3tm6dxb/s1600-h/grad-hat-apple.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5041742889901536418" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJLDb8p1HvDol2MYcNMWRvOk9EU9rRCvnkbzg2itDB5WWmxHsnqGuBquiwNIoHXD6Nsw4vhMwxt6t-tIAunSy-Bf_dBdftH4QNTqV-kPX3LzPOq7f2MyySJ9pdsNUBqibpOLVMr3tm6dxb/s320/grad-hat-apple.jpg" border="0" /></a><br /><div align="justify"><span style="font-family:courier new;font-size:85%;">Estas substâncias ("smart nutrients") têm a capacidade de melhorar a performance intelectual e de combater o envelhecimento, evitando o surgimento de doenças degenerativas e conduzindo a uma vida mais livre de sofrimento mental.</span></div><br /><div align="justify"><span style="font-family:courier new;font-size:85%;">O ómega 3, o <a href="http://www.bebegold.com.pt/na_dynamic_page.asp?menu_id=271&menu_item_id=2">DHA</a>, as vitaminas do complexo B e alguns antioxidantes, presentes na dieta, são elementos importantes na manutenção da saúde cerebral.</span> </div>Andreia Miranda & Leahttp://www.blogger.com/profile/14283650146872304886noreply@blogger.com1